Cách chải răng đúng cách để bạn có nụ cười xinh

Cách chải răng đúng cách không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn giúp duy trì hàm răng trắng sáng, hơi thở thơm mát. Hãy cùng tìm hiểu nguyên tắc đánh răng đúng cách để bạn có thể tự tin với nụ cười xinh lung linh. Danh mục 1 Các bước chải […]

Đã cập nhật 19 tháng 2 năm 2024

Bởi Thảo Phạm

Cách chải răng đúng cách để bạn có nụ cười xinh

Cách chải răng đúng cách không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn giúp duy trì hàm răng trắng sáng, hơi thở thơm mát. Hãy cùng tìm hiểu nguyên tắc đánh răng đúng cách để bạn có thể tự tin với nụ cười xinh lung linh.

Các bước chải răng đúng cách chuẩn y khoa làm sạch mảng bám

  1. Chuẩn bị: Chọn một bàn chải răng có đầu nhỏ và lông mềm hoặc trung bình, kèm theo kem đánh răng chứa fluoride để bảo vệ men răng khỏi sự phá hủy và ngăn ngừa sự hình thành của sâu răng.
  2. Chải răng: Di chuyển bàn chải răng theo đường nghiêng nhẹ, chải từng bề mặt của răng theo hình tròn nhỏ. Hãy chú ý chải cả bề mặt ngoài, bên trong và bề mặt cắn của răng.
  3. Chải lưỡi: Sau khi chải răng, sử dụng phần lưng của bàn chải hoặc một chổi lưỡi để làm sạch lưỡi. Di chuyển chổi lưỡi từ phía sau lưỡi ra phía trước để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ.
  4. Sử dụng chỉ nha khoa: Sử dụng một đoạn chỉ nha khoa khoảng 45cm và quấn nó quanh ngón trỏ của bạn. Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng, di chuyển nó lên xuống theo hình chữ U và làm từng kẽ răng một.
  5. Súc miệng: Cuối cùng, súc miệng bằng nước sạch hoặc nước súc miệng không chứa cồn để loại bỏ mảng bám và thức ăn còn sót lại, cũng như để giữ hơi thở thơm mát.
Cách chải răng đúng cách theo 5 bước chuẩn y khoa

Nguyên tắc đánh răng theo chuẩn nha sĩ

Dưới đây là các nguyên tắc cơ bản:

  • Thời gian: Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút – một lần sau khi thức dậy và một lần trước khi đi ngủ.
  • Lực chải răng: Sử dụng lực vừa đủ khi chải răng. Lực quá mạnh có thể làm tổn thương nướu và men răng.
  • Chọn bàn chải phù hợp: Chọn bàn chải có đầu nhỏ và lông mềm hoặc trung bình. Bàn chải quá cứng có thể gây tổn thương cho nướu.
  • Kem đánh răng: Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride để giúp bảo vệ men răng khỏi sự phá hủy và ngăn ngừa sự hình thành của sâu răng.

Việc đánh răng đúng cách không chỉ đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Thực hiện đúng các nguyên tắc và kỹ thuật chăm sóc răng miệng, giúp bạn sở hữu nụ cười tự tin, hàm răng chắc khỏe, đồng thời, bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Tags: